Освещение против осенней хандры. Как спастись от серости за окном

Svetlana_99

Всем привет. Заметила по своим клиентам, да и по себе самой, что с наступлением осени у всех резко падает продуктивность и начинается уныние. За окном вечная серость, световой день стремительно сокращается, и организм автоматически уходит в режим спячки. Хочется просто завернуться в плед и вообще никуда не выходить.

Недавно читала статью одного психолога как раз на тему того, как наше окружение и интерьер влияют на эмоциональное состояние в этот период. Оказывается, по статистике чуть ли не половина людей осенью сталкивается с реальным упадком сил из-за нехватки серотонина. И главный доступный антидот от этой сезонной тоски, как ни странно, это правильный свет в доме.

Речь не про верхнее яркое освещение, от которого только голова сильнее устает, а про локальный теплый свет. Мягкие сценарии освещения - все эти декоративные светильники, свечи, гирлянды на подоконниках или полках с книгами - работают на уровне базовой потребности мозга в безопасности. Наш мозг считывает уютное теплое свечение как сигнал, что мы в домике, в коконе, защищены от внешнего хаоса и непогоды.

Психологи даже советуют завести себе осознанный вечерний ритуал. Например, включать гирлянду или зажигать свечи строго перед семейным ужином, просмотром кино или настольными играми. Со временем в голове формируется устойчивая нейронная связь: этот мягкий свет означает тепло, близких и расслабление. Мозг моментально переключается со стресса на отдых.

Поэтому, если чувствуете, что осенняя депрессия подступает, не ждите зимы, а просто добавьте в дом локального света. Обмотайте гирляндой зеркало, подсветите рамки с фотографиями или поставьте пару красивых ламп в темные углы. Это реально работает лучше всяких таблеток. 

Archip

Картинка, конечно, уютная, спорить не буду. Но как архитектор я на все эти интерьерные гирлянды смотрю с легким ужасом в глазах. Коллеги, вы серьезно советуете людям вешать на деревянные книжные полки и шторы дешевую светодиодную китайщину из магазинов фиксированных цен? У этих копеечных гирлянд ведь проводка тоньше волоса, изоляция никакая, а блоки питания греются как сумасшедшие. Оставлять такое включенным без присмотра или упаси бог на ночь в спальне это прямое приглашение для пожарных.Если уж и бороться с осенней хандрой с помощью света, то делать это нужно нормально и безопасно. Правильные сценарии освещения должны закладываться еще на этапе проектирования, до того, как на объект зайдут электрики. Вместо того чтобы потом обматывать зеркала светящимися шнурами, лучше сразу спроектировать скрытую светодиодную подсветку в нишах потолка или под плинтусом, заложить теплый свет с температурой 2700 кельвинов и предусмотреть нормальные выводы под бра у кровати. И главное, использовать качественные светодиодные ленты и блоки питания с защитой от перегрева, которые вынесены в специальный щиток или коллекторный шкаф, где есть вентиляция. Тогда это будет и красиво и безопасно, и работать будет годами без риска спалить квартиру. А гирлянды это просто баловство на неделю перед Новым годом, но никак не системное решение для интерьера.